站桩是个苦功夫，很多人往往要站数年才可以🌬🂉🍀正式的🍩📰练习套🕗路。
站桩可以锻炼全身，但⚗👣是最重要的是稳🜺🗮固下盘，其实学武第一件要做的事情就是练好下盘。
下盘功夫要想出头需要不断的熬时间，是很难🌬🂉🍀简单就成🚡🔿🆜功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，要😟🂧求四脚差距，一般人🌬🂉🍀第一次练根本支撑不住一分钟。
但🎿🖺🗮是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步，尤其是配合全真心法，能够取🚿🙇到事半♱功倍的效果🃭🛁🙙。
现在华🕕筝也站桩功，站的是浑圆桩，势子较🕊🇾低，双脚的距离比较近，很适合女子修🚴炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下🃨🚖📗不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住，就不会🌬🂉🍀自💚己停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那就是对身体影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。🞌💭
尹志平🕕看到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华筝🈪的性格倔强，♱还远远超出自己想象。
尹志🁓平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐🝑在地上不能动，走过去🇽让她盘腿坐好，将双手按⚭🔧🃂在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极⚗👣限，过度的👁🅸劳累只能够起到恶劣🚡🔿🆜的结果。