“嘶！”
常乐吞入清气，直人气海，由气海透过尾间，旋于腰间，然后上🄚♫升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充☝实，渐渐🛠输人丹田。
“这就是周天？”
身体重新又🀷🁚🆗感觉到了充足的📋力量，常乐心中惊疑不定。
用气有口吞，鼻吞之别，又称为文火🁍🄡，武火，鼻吞为文，口吞为武。
常乐目视垂帘，意守丹田，用鼻吸⚷🖂🏷气，再运气下行，下至脚心，上至头顶🉣。
正所谓“气在先行，力在🙦🌨后随，丹田盛而气力足。”
人体经络分十二正经和奇经八脉。
其中十二正经指手太阴肺经、🆜手厥阴心包经、手少阴心经、手🔀♉🆥阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经🛠、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀庇经。
奇经八脉指任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳🖐👲🌯跷脉、阴维脉、阳维脉🉣。
常乐在练功🀷🁚🆗时，气在意的指挥下，使气通过经络的十二条经脉，达到运气🉣或用气的目的，这种短暂的过程就是大周天运行法。
而使气通过任督二脉的功法，则🏚🚥叫⚷🖂🏷做小🆈🍢周天运行法。
大周天和小周天两种功法，都是意领元气达聚丹田，以意把气由丹田循经络而运行至全身的功法，叫丹田♐运行功法。
人身左为血分，右为气分。
血分属阴，气🐇♖🈘分属阳，血分走得慢，气分走得快🔉⚚💀，所以要先左后右，先运动血分的气脉，使其在时间和速度上，与气分配合起来，以调整阴阳气血的平衡。