“轰！”
常乐一拳击出，这股力量喷涌而出，总算是度过了难关，🖃不过他也似泄了气的💈🏵皮球一样，浑身无力。
他勉强🟊盘坐，以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，👨意守丹田，以静为纲，始终♖🈚如一，肢体保持自然，肌肉放松。
如此三🟊🟊呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳♷🍆新，先静而后运气，气沉丹田，然后气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。
这样过了好半天，常乐才慢慢恢复，经过这一下，他不再急于练习，而是继续研究起那传过🀦来的信息。
这练气还有数忌，一忌气逆凝滞，意守丹田因方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或🆙全身不适。
如果违背练功法则，就🃕🗦🝶有导致🈲🂑气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”的危险。
如自觉气聚头顶，头部有明显的🗫🞣🖂胀痛和重压之感，或自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，就是练功出了🚰偏差。
也有自觉热气缠身📤🜱，犹如火烧，或自觉胸前和背部灼热燃烧或冰冷🈚⚜💒寒颤，如有此症要立即停练。
至于不知不觉地昏昏欲睡，或腿部麻木，或自觉头🕁🆦紧如裹，舌强难言，都可通过以手指点按穴位来解。
此外还有丹田鼓胀，气机冲窜，和自觉气逆上冲，胃院翻腾🆍，恶🁘心欲吐等。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状🜡🃫如水，百脉状如百川，血的循环，气的运行，均发于心。日夜十二时辰，周流十二经🆙络，瞬息潮血来回，百脉震动，肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运。
养气养气不离性，练气不离命，欲要养气保命，须使心意不动。
练气与养气，虽然同出一源，但有虚实动静♷🍆、有形无形之别。
养气之学以道为归，以集意为宗法，🖨练气之学以运使为效，以吞吐为功🇷🝍，以柔面刚为主旨，以刚而柔为极致。