“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻🜡🃨🚘炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷🗊🙿子拎着两个石锁🍬😓还这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧不如。
“♵还请老爷子多指导指导。”唐📮🞐📒四海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少🗶熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是🗊🙿不假，自己几乎每天都很晚才会睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬🔨夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这老爷子说话是为了自己好，赶紧点了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈🗙🜄，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，🜮🅞没事咱俩可以🀿🐅多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这老爷子说的有道理，做了🗶一下简单的伸展运动，就🙓开始😝跑起了步来。
别说，这大早上跑步还真感觉🅭通体舒畅，两🜡🃨🚘圈下来，唐😑四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满📮🞐📒脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基🀿🐅础的拳路动作。
这♵是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，历史悠久，传承至今。
老爷子也许是实在觉得唐四🗙🜄海身子骨不行，心生怜🗴☍♱悯才愿意教他。⚉🏢