“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐🄋🟑进的过程，不要想着急功近利。”🗮🟃🚡老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个石锁还这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧不如。
“还请老爷子多指导🀙☱指🌶🃣🙪导🗘🛵♅。”唐四海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁🅏🅤🈟放下，用挂🌸在脖子上的毛巾擦了擦脸♁。
这话倒是不假，自己几乎每天都📍🙩🍀很晚才会睡觉🚐，老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老🝕🖛熬夜，你现🗘🛵♅在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。🔼🆀🌛
唐四海知道这老爷子说话是为了自己好，赶紧点🕺了点头。🐾🅛
“🎁🎆🎵你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱🍛俩可以多交流🃝😳🅙交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得🂽🔍⚽这老爷子说的有道理，做了一下简单的伸展运动🄋🟑，就开始跑起了步来。
别说，这大早🝕🖛上跑步还真感觉通体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了🌑⚃🎬，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这🎁🎆🎵是一套叫做八段💡锦的古老锻炼方法，历史悠久，传承至今。
老爷子也许是实在觉得唐四海🌣身子骨不行，心生怜🛀悯才愿意教🝖😃他。