常乐以左脚向左后方退步，脚尖点地🆡👄🆖，右腿屈膝，重心落于右腿，左臂屈肘，左掌成“猿钩”收至左腰侧，右掌向右前方自然摆起，掌心向下。
他身体重心🍃后移，左脚踏实，屈膝下蹲，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，成右丁👃🆇🍙步。
“哈！”
常乐右掌🃳🛹向下🖤经腹前向左上方划弧至头左侧，掌心对太阳穴，目先随右掌动，再转头注视右前上🅗🆬方，眼中神光如电。
常乐再右掌内旋，掌心向下，🗒🛆沿体侧下按至左髋侧，右脚向右前🅰方迈出一大🙄🇵步，左腿蹬伸，身体重心前移。
“呼！”
一股劲风刮出。
常乐右腿伸直，左脚脚尖点地，右掌经体前向右上方划弧，举至右上侧变“猿钩”，左掌向前向上伸举，屈腕撮钩，💧成采摘势。
然后他身体重心后🂂移，左掌由“猿钩”变为“握固”，右手变掌，🏶🞤自然回落于体前，虎口朝前。
随后常乐左腿屈膝下蹲，右脚收至左脚内侧，脚尖点地成右丁步，同时左臂屈肘收至左耳旁，掌指分开，掌心向上，成托桃状，而右掌则经体前向左划弧至左🀸肘🞐下捧托。
常乐在屈膝下蹲时，全身🀜♌呈收缩🎸🕻状，🆡👄🆖蹬腿迈步，向上采摘，肢体则充分展开，采摘时变“猿钩”，手指撮拢快而敏捷。
这么练眼神的左顾右盼，有利于颈部运动，促进脑部的血液循环，也体现了神经系统和肢体运动的协调性，⚿🗈可减轻大💧脑神经系统的紧张度。
常乐继续两腿微屈下蹲，两掌在腹前相叠，两掌向上举至头前上方，掌心向下，指尖向前，身体🅗🆬微前倾，提肩，缩项，挺胸，塌腰。
然后他🏍😰🅃两腿微屈下蹲，两掌相叠下按至腹前，身体重心右移，右腿蹬直，左腿伸直向后抬起，两掌左右分开，掌成“鸟翅”，向体侧后🞕📼方摆起，抬头，伸颈，挺胸，塌腰。
常乐两掌上举吸气，扩大胸腔，两手下按，气沉丹田，🜈⛳🞝呼出浊气，可加强肺的吐故纳新🛆🚇功能💈🏼，增加肺活量，改善慢性支气管炎，肺气肿等病的症状。