说起胖子吧，我从小就特别胖，从小大家都说我，所以🚑从小时候都太没有自信，我记得那时候上小学开始同学都会给起外号，🏣“说大胖猪，尾巴粗过年过节下两个猪”，记得小时候每年的春天会开运动会，然后老师会找漂亮的小朋友打腰鼓啊，还有跳舞表演节目的，可是我从来没有参加过一次这样的活动，那就是因为我太胖了，老师不会选择我！/p
如果你想成功🈻🃟🙀，你想减肥，没🙔有做不到的！/p👩
无论怎么减🙎肥，我们都要控制饮食，我从来不相信说哪种产品减肥不用控制饮食。那么我🍛坚决的告诉你，不可能，如果我们不控制热量，想减肥，不可能成功。减肥的道路上最需要的第一种就是毅力，我们如果单纯的靠节食，那么你反弹会很厉害！/p
别人减肥都感🈻🃟🙀觉好痛苦，说实在的我真没感觉自己多么痛苦，每次只要我下🟖🝊决定就一定成功。我是不是很厉害？所以说各位胖子，把你们的嘴关好了。一切🌩🁲皆有可能。/p
我一个朋友，女的，她现在200斤，其实挺漂亮的一个女孩子，但是她就是嘴太好吃了，所以一直瘦不下去，她血压特别高，有🕆时候高的自己都必须卧床休息，每次这么严重的时候她都会说我减肥，这次一定要减肥成功。但是当她血压不高了，精神点了，身体状况好了，她又开始管不住自己的嘴了。又开始吃那么多，我和大家说她能吃三碗米饭，你们信吗？她就是点典型的好了伤疤忘了疼那种类型的。每次我减肥她都会说我是神经病呵呵。她买衣服都是去胖子专卖店去买。然后有一段时间在我的鼓☐励下，终于下决心晚上不吃饭，但是坚持了几天又没消息了🀩⛁。/p
所以说我们减肥不光是为了漂亮，更多的是为了我们的身体健康，因为胖，因为脂肪多，会给我们带来很多身体的不健康，就像我们这个朋友，这么年轻就三高，她的身体真的是特别不好，她长期吃药，长期生病，也是因为不锻炼身体，所以🔁♒🇷抵抗力特别📇😳弱！🅳！/p
我们年轻最大的本钱就是我们的身体。什么最值钱??不是你手里拿着一部iphone，更不是你背着lv，也不是你开着宝马，而是我们⚯🔾🆏的身体。身体是我们每一个人最值钱的！！/p
而且，我们都做为女人，爱美之心人皆有之。俗话说“一白遮百丑，一胖🍨💓毁所有”。当我们去逛街我们去买衣服的时候，我们就不会🃁🔲🄦伤心吗？为什么同样的衣服穿在别人身上会那么漂亮，而穿在我们身上，再漂亮的衣服都不会好看，有的人裤腰肥比裤长还有长，我们为什么🐋♽🍷总是让别人向我们投来异样的眼光，我们为什么总是那么不自信，因为什么会这样？？还不是因为自己没有那个减肥的毅力吗？？/p
我曾经是一个胖子，我深深的知道胖子的内心的痛苦。所以💐👀🅳我坚持减肥的时候，其实我减肥的时候家里人都不同意，我朋友也不同意，说怕对身体不好，我总是和他们说，🙅🈁🞢胖子身体才不好呢！！虽然这么多🅨🉁🄗阻挡，但是我还是坚持了下来。当我们真的想去做一件事情的时候，没有任何人能够阻挡我们，只要我们有足够的信心！！/p
说🀵出了多🏍少胖子的心声啊，和你比👶🍒起来，真是悲哀啊/p
为什么自己总是减肥不能成功？是因为自己没有毅力，说的太好了，我每次都是坚持几天就又不坚🙑持了！/p
谁说减肥一定要等到自己变成了胖子才开始进行的？身材🈒的保持源自于日常的不间断的维持，因此平时多坚持良好的生活习惯和锻炼才是科学又健康的瘦身习惯。/p
怎样保持呢？首先我们需要知道，身体基本所消耗的能量称为基础代谢，女性在20岁以后会逐渐减少。再加上现在生活便利，出门便能☆☰坐到车，走路、劳动身体的机会大大减少，于是位于深层的肌肉于是更容易衰退了。因此，为了身材，今天我要教大家如何利用每天的小习惯来锻炼为于深层💨🔜🁜的脂肪。/p
松弛的下腹该如何紧实？/p
深层肌肉的多寡，和👃基🄜⚅础代谢有着极大的影响，想要提升基础代谢势必得增加深层肌肉才行。偏偏🙑深层肌肉可不是单靠哑铃、伏地挺身等肌肉训练就能锻炼出来的。/p