“因此我觉得我们能做到的，且尤为重要的就是负责好孩子们的后勤保🜚🂫🜚🂫障，日常饮食虽然是件小事，🂴💿但却需要特别注意，只有给学生们补充好了营养，他们才能在日常学习生活中有着充沛精力。”
旁边站着的女老师点点头。
关琅看了眼她，有她的肯定，他也自信了些继续说道“高三的学生多与用脑过度，长期精神压力过大，我的建议是平时多吃动☴物🞢🕵脑，鸡蛋，鹌鹑蛋，牛奶，核桃等食⚸🖎👜物，保持充足睡眠，定时参加体育锻炼。”
“在日常的饮食上，讲求的饮食原则是高糖、高蛋白、低脂肪。”
“一定要吃主食，葡萄糖是大脑活动的唯一来源🃤🙰🎃，只有糖分足够了，才不会出现学习学到发懵的情况。同时要注意粗细搭配，玉米，小麦等粗粮也可以适当吃些，尽量不要吃太多糕点，甜品等过甜的点心，过多的糖会使得人的情绪不安躁动，影响学习。”
“同时，肉、蛋、奶、豆这四大样，在每天的饮食中至少要出现🍆🅴一到两样，补给充足的蛋白质，蛋白质是生命的物质基础，正值十六七岁的学生们更加需要补充蛋白质。”
关琅扯到自己熟悉的厨艺环节就自🁱🉢信多了，侃侃🃤🙰🎃而⚲🕘谈。
下面的家长听🂏🍶🌨得⛌🙀是一愣一愣的，拿出👅🆠本子记录的人也多了起来。
女老师继续点头，🃯🛐🛡点着点着突然一愣，这讲👡🐵得是啥？
不是在分享教育经验吗？
怎么开始滔滔不绝地讲起饮食来了？
她皱起了眉头，感觉有些画风不符，但想想又觉得关琅这位家长说得有些道理。
关琅眼睛看着台下记着笔记的家长，就更加自信起来了，一时间仿佛进入了状态，口中🗹☸🄏的话是一句接着一句飞快蹦出来。
“现在正值夏季酷暑，👎饮食不宜太过油腻，我们作为家长也可以适当煮些清热祛暑的营养汤粥，且让孩子多吃些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素和无机盐的食物。”
“黄瓜、西红柿⛌🙀、冬🞁👎🇯瓜等时蔬搭配上鸡蛋、牛奶、鱼等有助于增强记忆力的食品是非常恰当的营养结构。”