“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举重🄘训练。
看着老爷子拎着两个石锁还这般⛿☟云淡风轻和自己说笑，更⚠💵加自愧不如。
“还请老🍗☟爷子多指导指导。”唐四海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖子🗿♯上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会睡觉，老爷子🝭🎖居然光从面相上就看🈟⛋的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年⛿☟轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积🈟⛋极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这老爷🏝子说🆇🍠🉢话是为了自己好，赶紧点了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可🁓以多交🝲🏇流交流。”老爷子很是客气。
唐🅠四海觉得这老爷子说的有道理，做了一下简单的伸展运动，就开始跑起了步来。
别说，这大早上🀞跑步还真感觉通体舒畅，两👽🎔🐲圈下来，唐四海已经满脸大汗🔮了。
老头🁄看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了🔮，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作🞄👪。
这是一套叫做八段锦的古🆈🍥老锻炼方法，♫历史悠久，传承至今。
老🅠爷子也许是📶🟘🝟实在觉得唐四海身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。