刺参、蹄筋、鱼唇、鱼高肚这些东西要先熬个两小时再放进去，放的时候速度要快，放完立马封坛，不然里面的香味容易流失。之后再炖个🞒📩两个小时就差不多了。当然有时间的话，最好是能炖满八个小时，味道会更味鲜美浓郁。”
苏雅言看了下时间：“现在🌒⚍开始炖的话，差不多晚上的时候就能吃上。开坛直播就留到晚上吧，抽奖也那时候再抽，六点到六点十分，逾时不候。”
观众们对此倒是没什么意见，好饭不怕等。
不过🄔☽🄹七八个小时而已，为了吃上这传说中的佛跳墙😷，让他们等一整天也没🟐问题！
“好了，佛跳墙做好了，接下来我们来做一点适合😷孕妇某时段吃的调理🎟食谱。”
苏雅言朗声将众人的注意力从佛跳墙上拉回：“家里有过孕妇的观众应该都清楚，有些孕妇在孕早期的时候会有一定的反应。具体表现为吃不下东西，一看到油腻的东西就反胃想吐，这个时期称为孕早🞹🙀期。孕早期过后，胎儿会急速生长，孕🞹妇的食欲也会突然变得旺盛起来。”
“为了给胎儿提供营养，也为孕妇补身，孕妇需要多吃些富含蛋白🖾质维生素等营养物质的🙌🈻食物。”
苏雅言准备的第一🚸😍⛯样菜是牛骨营养汤，牛骨之前苏雅言做佛跳墙时就跟着一🇸🝙块过水处理了。
这🂫👭会加洋葱姜📓🚙片爆香，再加入水还有胡萝卜一起熬煮，跟佛跳墙一样，牛骨也需要小火慢慢熬个三小时才能把里面的🁚🆒精华全都熬进汤里。
“牛骨跟排骨一样，里面都含有丰富的钙，能够起到养肾补髓的功能。对孕妇🙅🈂还有胎儿都有非常好的作用，尤其是孕后期，胎儿骨骼形成需要大量的钙质，这时候孕妈妈就可以多喝些牛骨排骨汤☓⚣。”
牛骨下锅熬煮之后，苏雅言便又迅速做🄗♓起第二🕭🌶🃡道菜，木须肉。
“木须肉里面除了肉之外，还有木耳、油菜、竹笋、鸡蛋等食材。值得注意的是，木耳🜔🁳有活血的功能，前三个月最好是别吃。中期可以吃一些，还能预防贫血。”
苏雅言一边说着一边🁛迅速将各样食材下锅翻炒，不过几分钟的功夫，这样菜🇸🝙就完成了。🜔🁳
之后苏雅言还做了杏仁扣猪肘、糖醋黄🄗♓鱼🔳🄯🁂跟凉拌三丝。🀪
考虑到时间的问题，苏雅🈘⚍言今天做的菜也比较少。