“放空心神，不要被外物影响，现在，使你们整个身体放松，清空一切杂念并结合📈缓慢自然的💈🏼呼吸。”
“长时间的动作保持，是为了在肌肉完全放松的状态下，锻炼骨骼及其连接组织调节神经系统、增强耐力以达到身心合🔦一的境界。懂了吗？坚持住，让我看到你们的极限在哪！”
逐🕍🈓渐爬高的烈日下，🏊😛卡🗔🛗🜥齐尔诺做着最后的倔强指导。
“这就是正宗瑜伽术吗？果然厉🔎害，这坐姿，莫非与传说中道家的‘五心向天’有异曲同工之妙？”
“瞎了你的狗眼，这是瑜伽的基本功——简易坐。📊🙉难一点🅫的还有金刚坐、半莲花坐等等，但凡你有个女朋友，都不会问出这☨🁼种问题。”
“看样子你还挺骄傲的，兄弟，既然⛞你打击我，那我也不想瞒你了。昨🌈天我跟你女朋友在一间宾馆，她悄悄给个人打电话，一口一⛵🞲个亲爱的，叫得格外亲热，我听那声音挺像你的。”
“那就是跟我打电话啊，有什么不对？”
“当然没有不对，真羡慕你有个女朋友。”
一群底蕴不🕂深的国⛥🜢🃴家公民在另一群🈕底蕴不深的国家公民羡慕的目光下逐渐支撑不住了。
他们已经端坐了一⛥🜢🃴个多小时，卡齐尔诺除了教他们一个“简易坐”外，没有再教他们其他东西，不让他们冲穴，不让他们做小动作，💫🔴就一个🎪劲让他们坐着、坐着、继续坐着。
终于，有人忍不住悄悄眯缝着眼，偷偷瞄着周🂐🍻🍑边同学，还有人，缓缓地将手移到身后，抓了抓被汗水打湿的🎀裤子。
底蕴很深的国家公民卡齐尔诺可算是⛞等到了这一刻，他睁开眼，抿了抿干涸的嘴唇，好似意犹未尽，“看来，有些同学们坐不住了，小动作这么多，下次要注意了，今天就先到这吧。”
他的语气里带着深深的惋惜，继续道：“😘本来还想拖会课，现在就算了吧，希望今天大家能够有所收获。”
他慢慢将🝟🌙缠在一起的双腿掰直，一阵阵不绝于耳的骨骼噼啪声在体内响起，心头暗道：“寻常人初次接触瑜伽，能保持一个坐姿三十分钟已是不容易。
而他们，在自己没有讲解奥义的情况下，硬生生忍受一个多小时，才有个别人心神不定，真🃡🙑不愧为万兽国的精英学生👜。也不知这一次家族与第一军校的合作是⚟💨否正确，希望不是资敌吧。”