“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个📐循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举重🍬训练。
看着老爷子拎着两个石锁还这般云淡🜨🄯风轻和自己说笑，更加自愧不如。
“还请老爷子多🟔🜹指导指导。”🞄唐四海谦虚道。🔅
“一看你啊，💀🎭就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才🌙会睡觉，老爷子居然光从😤🃖面相上就💊看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了🔅就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看🄲🁠着唐四海。
唐四🐄海知道这老爷子🟐🜖🂊说话是为了自己好🌙，赶紧点了点头。
“你先绕着这小公园跑📸☂☋两圈，热热身，然后再开始练练🖳🖰别的，我每天早晨都在这🕅🗕里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这老爷子说的有⚊🏮🝞道理，做了一下简单的伸展运动，就开始跑🆎🎘起了步来。
别说，这大早上跑步还真感觉通体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗💊了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇📐头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫做八段锦的📸☂☋古老锻炼方👥🕸法，历史悠久，传承至今。
老爷🐄子也许是实在觉得唐四海身子👥🕸骨不行，心生怜悯📐才愿意教他。