“来，跟我一起先把马步扎好。”
老犯人热情高涨的做起了掩饰。
“好嘞。”
张兮心道活动活动🙽也好，这老犯人在这里待久了，应该是研究出了一套怎样能够抵🌯🂩御在地牢里不同时段难受的策略，活动活动，会让身体暖和。🐌⚅
“伸出左手，抬起右手，缓缓的，把右手向着左手的方向慢慢的推，用力的推，但速度，一定要慢，🌾🄩⛶要缓，要用力，越用力，速度越缓，效果越佳。🆏”
老犯人闭上🗀眼睛，沉🄼🂺浸在自😢🃇己的世界当中，缓缓去感受自己的身体的动作。
张兮学着他的🎹🖂🏵动🗲🟡作，跟着他的指挥，一步一步，一点一点，从出手向前，抬步后迈。
似老年拳，也似老年操，动作很缓，很慢，看上去根本就没有多大的锻炼量，却在不到半个时📒🚓💽辰的时间里，他的全身都热烫了起来，他☜⛶的全身，也在这即便是很慢的动作里，出现了不小的消耗。
“怎么样，还可以吧？”
“还能继续么？”
老犯人睁眼瞧了一眼张兮，见他还真有耐心的与自⚡📀己一起练拳，又继续额闭☤🁚上了眼睛。
“你都可以，我怎么不可以？”
张兮很少让自己慢🙽下来，也鲜有机会可以让自己慢下来。以前不管是学的功法，还是锻炼身体素质，都是用快🎌🏬，讲究个唯快不破。🍋🆢👏
以慢来♦💩锻炼身体的方式，他不是🗔第一次接触，却是第一次沉下心来，有这样大把的时📀🗲间来跟着锻炼。
身体活络⛫🝓开来，全身发热，不再怕冷，有所🎐🐓消耗，却也没让身体的任何部位出现高🌯🂩强度锻炼后的酸痛。