所谓“本固枝荣”，“本立而道生”。信息中言，桩法慢性之锻炼，系顺天命之性，合乎自然之道，一动发于性，一静存于命，“静为本体，动则作用”，正是会意象形之法门，而🈒♖🈜道蕴藏其中矣。
这降龙、伏虎两个桩法，其实是一个😟🂧👌桩，就是三体式，所谓“万法不离三体式”。
常乐一步向前迈开，两足分出前后，前脚直指正🛣前方，后脚外撇，重心在后脚。前手向前方伸去，高度在胸口，后手藏在前肘之下，腹部之前。
&nbs🚸😆p气在胸部上升、腹部下降，站桩片刻后，常乐前手与胸部感应，不自觉地上拾，后手与腹部感应，自然有降力，如不控制，会缩贴到腹上。
降龙是把飞龙拽住，可比喻为放风筝的劲，有控制地放飞🍁🅅，劲是向上🝍的🖑👷。
&n🕌bsp 而伏虎是把老虎按在地上，不让它动，劲是向下的，老虎脖😌子肉厚，根本无法按🙱牢。
按老虎，好比是按水瓢，一死按，瓢就滑开了，把手按到水里去了。
这两只手☿就是两个桩，前手是降龙桩，后手是伏虎桩，而如果两只脚做到两手的🙱状态，才真是降龙伏虎，前脚是放风筝的劲，后脚是按水瓢🈚⚝的劲，三体式便齐备了龙虎二桩。
所谓三体式是天地人🗸☵🃳，头颈叫天，胸腹叫人，腿脚叫地🕿🏜。
天地生人，所以练拳先要摆正头颈和腿脚，如此才能滋养五脏、端正脊🖑👷椎。
人能参与天地演化，所以胸腹反过来能滋养头颈腿脚，气沉😌丹田，可以通涌泉，便是腹影响了脚，人影♮响了天地。
生命是分为上下两段的，胸、腹两段代🚗表人，符合这一理念。
😼🆫 葫芦是典型的上下层，古人将葫芦作为生🜺🗀命的代表，比喻人的胸腹，修炼时的身心变化叫“壶里乾坤”。
&nbs📐p 胸阳腹阴，阳如火，有向上之力🙪🍎，阴如水，有向下之力，所以在胸前的手会不自觉地向上，在腹前的手会不自觉地向下。
&🅕🆛nbsp胸在腹上，向上运动的阳居在上位，向下运动的阴居在下位，分道扬镳，不会交合。