这样一来，姜云虎就能凭🙇自己在篮球队的训练量名列前茅。
可有校队成员参与，🚼😯这又是两个概念了，练篮球和练长跑的是🏢两种不同类型的选手，完全是业余和专业的对比。
如果早知道竞争这么激烈，未来肯定不会把姜云虎这匹⚺🖝上等马往里塞，但事已至此，除了叹气也别无它法。
热身之际，未来冲姜云虎喊道：“按你🜠自己的节奏跑，别去追那3个校队的人。”🏛
长👐🞼跑最大的忌讳就是追错人，一旦追🖋👂着实力太强的人，很可能打乱自🂬👴己的节奏，前半段就被耗光体力，后面慢如蜗牛，平均速度直线下跌。
所以，长跑的上上策是跟住一个稍微强于自己的人，体力上吃得住，对🅆🄑☜方☉♈的节奏也能帮自己提速。
如果没有人跟，按照自己能适应的节奏跑自然🐖⛠是最好选择。
然而，姜云虎怎么会听未来的他上午被未来一番忽悠，去给洛奇当狗，半点好处没捞着，还被嘲讽♾一番，此时心中🚤🕘怨气正浓，什么都要反着来。🄹
未来让他别追，他非要追
再加上他本就心高气🚼😯傲，自然不会认怂，🆈必要和校队死磕到底。😿🗅
“嘭。”枪响。
因为3000米没有预决赛，也没有🖋👂分组，所有运动员同时开跑，人数非常多。
前100米，运动员们就自动分成了🖋👂3个梯队。
第一梯队由3名校队成员当领头羊，开跑即提到中高速，速度堪比一辆辆小自行车。♄🅷
第二梯队则是传统意义上的“大部队”，由有长跑经验的学生领头，其他人能跟则跟，不能便按自己的节奏跑，人🚤🕘数🐝🀵🁌最多。