<b>🅗</b>江若寅嘱咐这帮小家伙，累了，就停一会儿，不能太🃠🙏着急，要不然，阴天会腿疼的。
当然了，江若寅也是知道，🕎🈛⚫人刚开始运动的，多少都得有点不适应的，江若寅只能尽力让他们的不适感降到最低。
想要不至于🜴腰酸腿疼，就得慢慢适应🎦📙这运动，毕竟，健身不是🜾拉砖坯，不用追求一时的效率的。
健身只要🏑循序渐进就好，江若寅却是不知道，自己教他们的🕗那套热身动作，提前把身体都♿🎆🎷神展开了。
以至于这些跟他学的老人也好，年轻人也好，还是这帮🅳💹孩子，虽然，经过了晚上的运动，一番蹦蹦跳跳下来，会累，却没有出现腰酸腿疼的情况。
这些人的第二天的状态，却是出奇的好，🜾无论是学习🁛还是工作，都是精神奕奕的。
这些人身边的人，都觉得这些人好像是换了个人似的，都去问这些人，用了什么办法，才能做到一天到晚🖻的精🕮🌾神☎♻🍪充足。
这些人一开始，也是觉得莫名其妙，后来，🞤🖋看到其他和自己一样的，晚上跟着小老师锻炼的人，都是精神比以前好多了。
这些人都阴白了🖾😏，神奇之处，源自这位小老师教的动作，于是，这些人像是的了宝贝似的。
众人更加认真的跟着这位小老师锻炼了，甚至于，不少人都在极力向亲🙅🈀🞡朋🌘⚾好友们推荐起了这位小老师。
当然了，这些人的亲朋好友们，🔄♪有的人信了，来看了🁛看🅳💹，也参与进来了。
更多的是，觉得这些家伙们🕎🈛⚫，被洗脑了，都觉得自己🁛必须得引以为戒，生怕自己也被洗脑了。
江若寅却是不知道这些事的，他能做到的就是把自己能考虑到的都教给大家，并且尽量的让大家更加喜🅲欢运动，更加喜欢锻炼身体，这就够了🅊🄳🁨。📹☊
至于，这些孩子🖾😏，江若寅也是想着让他们多运动，让他们更加灵活，抵抗力好一些，江若寅并不觉得自己能把他们教成武术高手。
别说江📢若寅自己没教出高手的那种本事，就算有，他也不会🕗乱教的。