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一到家，微季灵就去了三楼热身：“你去换好衣服也来吧！”
米浩歌站在三楼楼梯口，震惊⚾的看着健身器材🇶，一副没见过世面的样⚉🏦🜗子。
微季灵做💴🖄完一组引体向上🃓🗗🃓🗗，落回地面，示意他过去。
“先看🕄一下你的体能极限，才能给你定制训☍练计划。”指了🃗指光滑的地板，“平板支撑会吗？”
米浩歌点点头。
“准备活动做😺好，就准备开😟🂩始⚾吧。伯尹，给他计时。”
准备活动？
米浩歌想到了体育课上老师教的运动前准备☍，揉揉手腕，甩甩脚踝，压压腿，转动脖子。
脚尖跟手臂前端作为支🟍🛸♤撑，米浩歌开始做平板支撑。
一只手轻轻托起🄳他的小腹：“身体要形成🁴🍖一条直线，手🐕臂不要抖，脖子自然点。”
“坚持不住了就放弃，等🃓🗗下还有别的要测试。”💫🔵微季灵🐕留下她，自己打开了跑步机。
“一分🕄零六秒。”伯尹的声音响起，米浩歌趴在地🐾🅝面上🐕，羞愤欲死。
自己明明最多的时候可以坚持一分半钟的。
“引体向上做十个！”