<b></b>江🅒若寅嘱咐这帮小家伙，累了，就停一会🐛🀦儿，不能太着急，要🟖不然，阴天会腿疼的。
当然了，江若寅也是知道，人刚开始运动的，多少都得有点不适应🆨💃🏇的，江🗖若寅只🍯能尽力让他们的不适感降到最低。
想要不至于腰酸腿疼，就得慢慢适应这运动，毕竟，健身不是拉🖼🗺砖坯，不用追求一时的效率的。
健🌶🃧身只要循序渐进就好，江👏若寅却是不知道，自己教他们的那🍎🔦套热身动作，提前把身体都神展开了。
以至于这些跟他学的老人也好，年轻人也好，还是🅋这帮孩子，虽然，经🟡过了晚上的运动，一番蹦蹦跳跳下来，会累，却没有出现腰酸腿疼的情况。
这些人的第二天的状态，却是出奇的好，无论是学习还是工作，🖼🗺都是精神奕奕的。
这些人身边的人，都觉得这些人好像是换了个人似的，都去问这些人，用了什🅕么办法，才能做到一🃩天到晚的精神充足。
这些人一开始，也是💬觉得莫名其妙，后来，看到其他和自己一样的，晚上跟着小老师锻炼的人，都是精神比以前好多了。
这些人都阴白了，神奇之处，源自这位小老师🅒教的动作，于是，这些人像是的了🍯宝贝似的。
众人更加认真的跟着这位小老师锻炼了，甚至于，不少人都🂁在极力向亲朋好📅😞🂠友们推荐起了这位小老师。
当然了，这些人的亲朋🈛⚧好友们，有的人信了，来看了看，🙊🈰也参与进来了。🗖
更多的是，觉得这些家伙们，🉑🆫💟被洗脑了，都觉🅒得自己必须得引以🖼🗺为戒，生怕自己也被洗脑了。
江若寅却是🆬不知道这些事的👏，他能做到的就是把自己能考虑到的都教给大家，并且尽量的让大家更加喜欢运动，更加喜欢锻炼身体，这就够了。
至于，这些孩子，江若寅也是想着让他们多运动，让他们更加灵活，抵抗力好一些，江若寅并不觉得自己能把他们教成💳🕽🏃武术高手。
别说江若寅自己没教出高🅜手👏的那种本事，就算🅒有，他也不会乱教的。