<b></b>江若寅嘱咐这帮小家伙，累了，就停一会儿，不能太着急，🔌⚶🕷要不然，阴天会腿疼的。
当然了，江若寅也是知道，人刚开始运动的，多少都得有点不适应的🄲，江若寅只能尽力让他们的不适感降到最低。
想要不至于腰酸腿疼，就得慢慢适应这运动，毕竟，健身🅴🔠不是拉砖坯，不用追求一时的效率的。
健身只要循序🚜🔌渐进就好，江若寅却是不知道，自己教他们的那套热身动作，提前把身体都🌆☚神展开了。
以至于这些跟他学的老人也⚶🕵好，年轻人也好，还是这帮孩子，虽然，经过了晚上的运🍧动，一番蹦蹦跳跳下来，会累，却没有出现腰酸腿疼的情况。
这些人的第二天的🖾😎状态，🍭🙖却是出奇的好，无论是学习还是工作，都是精神奕奕的。
这些人身边的人，都觉得这⚶🕵些人好像是换了个人似的，都去问这些人，用了什么办法，才能做到一天到晚的精神充足。
这些人一开始，也是觉得莫名其妙，👙👙后来，看到其他和自己一样的，晚上跟着小老师锻炼的人，都是精神比以前好多了。
这些人都阴白了，神奇之处⚶🕵，源自这位小老师教的动作，于是🐏⚢📇，这些人像是的了宝贝似的。
众人更加认真的跟着这🄩位小老师锻炼了，甚至于，不少人都在极力向亲朋好友们推荐起了这位小老师。
当然了，这些🚜🔌人的亲朋好友们，有的人信了，来🅋🅄看了看，也参与进来了。
更多的是，觉🚜🔌得这些家伙们，被洗脑了，都觉得自己必须得引以为戒，生怕自己也被洗脑了。
江若寅却是不知道这些事的，他能做到的就是把自己能考虑到的都教给大家，并且尽🍧量的让大家更加喜欢运动，更加喜欢锻炼身体，这就够了。
至于，这些孩子，江若寅也是想着让他们多运动，让他们更加灵活，抵抗力好一些，江若寅并不觉得自己能把他们教成武术高🎅🎪手。
别说江若寅自己没教出高手⚶🕵的那种本事，就算有，他也不会乱教的🜓🁮。