“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一🅺个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子🁹🔃拎着两个石🕈锁还这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧不如。
“还请老🙠🝲爷子🃲多指导指导。”唐四🖪🕛海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾🙾🏾擦了擦脸。
这话倒是不假，自己🈥🀞几乎每天都很晚才会🕣睡觉，老爷子居然光从面🇫🛟🝬相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年🂬👴轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老🚿🙌爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这老爷子说话是为了自🖪🕛己好，赶📃📃紧点了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客🁖🅴气。
唐四海觉得🁹🔃这老爷子说的有道理，做了一下简单的伸展运动☧🁵，就开始跑起了步来。
别说，这大早上跑步还真感觉通体舒畅🈠，🕣两圈下来，唐四海已🖨🕇经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁⛊摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，历史悠久，传承至💒👑今。
老爷子也许是实在觉🈥🀞得唐四海身子骨不行，心生怜🙁😹悯🕙才愿意教他。