他和沃莱宁🝘正🁲闲聊，雪薇汗流浃背😌地回来了。
“辛苦了，运动的女士最美🞾🙴🎪丽🁌🄔☷！”谢候的嘴🌻🄑甜得像蜂蜜。
雪薇的手捂着🁲肚子，她最近努力的减肥，因为谢候不相信她能成功。如果没有谢候刺激她，她可能真的会失败。
谢候那几句话下来，煽动力非比寻常。
雪薇每日统计体重，接近入魔，无论吃什么都要🔴🄶提问：“这个多少克？这🔲🄤⛆玩意每一百克有多少卡路里？”
如果热量含量高，她会像抗拒独品一样抗📣🜪🅀拒高热量的美食。
要知道，她以前最喜欢吃这些垃圾食品了。
减⚐🐣过肥的人应该都🆑🎺有相似的经验，业余减肥人士对减肥的看法就是少吃东西。雪薇不是，她不会把自己饿得饥肠辘辘。她会确保自己吃饱，只不过填饱肚子的都是些粗粮和鸡胸肉。
努力的运动，加上吃热量👒🈔不高的粗粮与瘦肉，减肥效果自然就出来了。⛭
她不是真的把高热量的美食当成🖧🕄毒物，只是想到自己减肥艰难，怎能为了一时贪吃就🟡破例？
正是在如此严密的控制之👒🈔下，雪薇7天内减了4斤肉。
这不只是快了，而且是相当快。
最近她又不知道从哪里听到了🁌🄔☷一个减🕪🌛肥的窍门：晨☙⛠间空腹跑步。
要减肥，首先要消耗体内的卡路里，等卡路里消耗完才燃烧脂🌎肪。
刚睡醒的时候，🇼肚子里空空如也，这时候运动的话，直接消耗的就是脂肪，效