聊了两句后直接从锻体三式开始。
第一式，工字马步，这是最基础的扎马步。
一分钟后！
胸口武者胸章提示，入门📗🚾📗🚾100%了，第♦一层完成，进入第二层。
“似乎有些简单啊。”做好苦🟆练准备的小刀🀳🀵愣住了。
“马步冲拳能达到你这个程度，马步不用教，你就应该直接会的，没有珍贵的真名物品🞓，不学工字马步，马步冲拳练起来难度起码提升十倍。”董教练酸溜溜的道，那羡慕嫉妒恨，怎🝊么也掩饰不住。
五分钟后，工字♚🈺马步第二📗🚾重🖃🏾数量达到百分百，进入第三重。
“工字马步很完美🎣💷🖢，这招没有什么可以教你的了，只要以后每天练一个小🝢🌱🂷时，你的身体素质就会缓慢提升，直到达到极限。”
“现在教你锻体三式第二式七浅一深，这是呼吸法，配🎌合工字马步，锻体效果提升十倍不止。
最♀🅗慢三年可达到人🎣💷🖢体极限，所有属性达到十点，这在古代视为魔道，会损伤根基，不过每月服用一粒芝参丸就可以弥补，但每天修炼🖢🔏也不能超过一个小时。
作为职业玩家，♚🈺小刀学🚌👻习的速度并不慢，但是依然四个多小时，🅨🉅🄾才完全基本掌握了七浅一深呼吸法。
胸口徽章提示声响起，一查看。
锻体三式第二式七浅一深入门，进度1%。
董教练告诫，每过几天必须前🟆来让他检查一番，否则一🎌点没注意的小错误，轻者导致进度减慢，重者会出现后遗症，也就是走火入魔，这是练武最可怕的事情。
刚♀🅗说完，小刀老实的点了点头，暗暗记🈯🁸在了心里。📉🙀