“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以🄅🞚🔰你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”🃮🛊🚬老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎🄟⚘着两个石锁还这般云淡风轻🖦🔵🅁和自己说笑🎔，更加自愧不如。
“👅🆟还请老爷子多指🏛🚳🗟导指导🝿🐺。”唐四海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时🕶🎉没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦🕪了擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会睡觉，老🖹🗥爷子居然光从面相🞿上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“👅🆟那也不🐗⛫🝔能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调🕪养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这🄟⚘老爷子说话是♍🖽为了自己好，赶紧点🖧🔾了点头。
“你先🄅🞚🔰绕🐗⛫🝔着这小公园🜈跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得📭🞄这老爷子说的有道理，做了一下简单的伸展运动，🂢就开始跑起了步来。
别说，这大早上跑步还真感觉通体舒畅，🖦🔵🅁两圈下🖧🔾来，唐四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇头🟕🝁，说唐四海太🞿虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫📭🞄做八段🏛🚳🗟锦的古老锻炼方法，历史悠久，传承至今。
老爷子也许是实在觉得唐四海身子🕶🎉骨不行，心生怜悯🎔才愿意教他。