他和沃莱宁正⛃闲聊，雪薇汗流浃背地回🛊来了。
“辛🍅🅬苦了，运动的女士最美丽！”谢候的嘴甜得像蜂蜜。
雪薇的手捂着肚子，她最近努力的减肥，因为谢候不相信她能成功。如果没有谢🀷🁜🆨候刺激她，她🚎💑可能真的会失败🂠🐐⚫。
谢候那几句话下来，煽动力非比寻常。
雪薇每日统计体重，接近入魔，无论吃什么都要提问：“这🅧🉀🅧🉀个多少克？这玩意每一百🝱克有多少卡路里？”
如果热量含量高，她会像抗拒独品🝟一样抗拒高热量🍥的美食。
要知道，她以前最喜欢吃这些垃圾食品了。
减过肥的人应该都有相似的经验，业余减肥人士对减肥的看法就是少吃东西。🅐🅮雪薇不是，她不会把自己饿得饥肠辘辘。她会确保自己吃饱，只不过填饱肚子的都是些粗粮和鸡胸肉。
努力🍅🅬的运动，加上吃热量不高的粗粮与瘦肉，减肥效果自然就出来了。
她不是真🄒的把高热量的美食当成毒物，只是想到☩🂃自己减肥艰难🔯，怎能为了一时贪吃就破例？
正是在如此严密的控制之下，雪薇7天内减了4斤肉😻🆨💇。
这不只是快了，而且是相当快。
最近她又不知道从哪里🕰听到了一个减肥的窍门：晨间空腹跑步🔯。
要减肥，首先要消耗体内的🟃卡路里，等卡路里消耗完才燃烧脂肪。
刚💉🏿睡醒的时候，肚子里空空如也，这时候运动的话，直接消耗的就是脂肪，效