报完名之后周箐芳便离开⛁🗝，⚥回家去探望母亲。
而孟漓则是跟着周明康第一次来到蓝翔🟍🛺俱乐部，接受周明康的第一次培训😌⛪🝎。
蓝🚛🔆⚃翔俱乐部，作为北环市四个体术俱乐部之一，拥有着自己的基地，基地内有训练场、闭关室、办公区、澡堂、厨房等等，是一个还比较完善的基地。
周明康带着孟漓参观了一下蓝翔俱乐部的设施，两人🏻🟒便♦📀来到一间闭关室。
闭关室是🖣🔞一些独立的小训练室，隔音效果很好，能保证让室内训练的人不会被外界打扰。
“我听箐芳侄女说过你的情况，只🜜练过三年马桩，能有如此成绩，已经极为难得了，我猜测，你的肉身素质🛓之所以进步这么快，不到十六岁便有体术三阶低级的水准，可能也跟你一心只练静桩，不练招式劲道有关……不过，既然你打算参加体术比赛，那🔪么就不能不练招式劲道……”周明康微笑地说道。
“孟漓，你知道动桩吗？”
孟漓点头：“知道，劲道就是需要通过动桩才🌇☣🁌能练出来，而且我还听说，劲道是一种🏵🞠🕥肉身的发力技巧。”
“你知道的还不少，不错，劲道的确是肉身的发力技巧，不过，这种技巧是只可意会不可言传的，你的静桩练的那么好，肯定对静桩生血的过程非常熟悉，静桩练到高深之处，可以让体内的肌肉产生微运动，这样的情况，你也是🛩🞿🙽体验过的，而劲道，其本质就是类似于这样顿时间内大量的肌肉微运动产生带🁐🄼🂼来的效果……肉身力量相同的情况下，练出劲道的人，打败没有练出劲道的人是非常容易的，就好像同样大小力量的人大家，一个手里武器，另一个手里没有一样。”
周明康开始给孟漓讲解“劲道”。
练劲道，是体术进入三阶之后，不可避免的一个训练手段。
“其实‘劲道’不但是一种肉身的发力技巧，同时也是肉身进一步锻炼的训练手段，就好像静桩能🝫增加肉身气血一样，动桩练到家也有特殊的效果……能使肉身的肌肉更加密集，更加灵活，而最特异的就是能让肉身产生‘劲道’！”
“修炼的静😤🃚桩有高深的，有容易，高深的静桩增加气血的效果要强于容易，而动桩也是如此，修炼的📦🝆动桩不同，练出来的‘劲道’自然也就不一样，有些劲道的威力大，有些💊🐍劲道的威力小……”
“当然，越是高深的东西，自然也就越难以修炼到家，这就需要看个人的天赋和努力程度……这样，我现在就让你来亲身感受一下劲道，过来打我一拳。”周明🐼康说到这，示意孟漓上前打他。
孟漓正听得入神，听周箐芳说过，周明康可是比那高小军还要厉害的体术高手，这一点从他北环市体术协🀫⛗🚢会🛓副会长的身份上就看的出来。