第405章
从制定了减肥计划的第一天起，陆🄩⛴程的伙食就变得特别少，他感觉鹦🇪鹉土豪都比他吃得多。
减肥的第一天深夜，陆程被饿醒🟑了，他偷偷起床，溜到厨房。他打开冰箱门，看见里面的食物跟饮料，伸手就要去拿。
手刚摸到一块面包，陆程赶紧用另一只手打了🝍🌨🝍🌨右手手背一下。
“不行，不能半途而废。”
他盯着那面包，深深地吞了一口唾沫。
最终，陆程还是艰难地转了身，走回了房间。怕自己会再次饿到心发慌，忍不住跑出房间🐛去🂒🎎偷吃，陆程直接将房🈙⚘门给反锁死了。
他减肥第一周，早餐只能吃一个🟑西红柿，一百克水煮生菜，麦片一🚼😱🅎小碗，大半杯无糖蔬菜饮品。
午餐，他的食谱是一个西红柿，一百克🌡🀨⚹清水煮鸡胸肉😫🄗♘，🝭或是鱼肉，外加一杯水。晚餐更变态，只有一个西红柿跟一百克的黄瓜，加一杯无糖饮品。
睡前半小时，可以破例吃50克的奶酪。
毫不夸张的说，50可🁍🄟的奶酪，都不够陆程塞牙缝。但没办法，为了早日瘦下来，他只能坚持。
他白天还得做大量的运动，除了短暂的午休外，其他时间几乎都在运动，要么在走路⛓🙻，要么在跑步，要么就在打球。
为了得到足够多的休息，睡前他🟑也会和🌡🀨⚹少许红酒，一夜睡醒，第二天接着再战。
这样坚持了一周，他觉得胃似乎小了些。
第二周，食谱比第一周还要少些。