“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“🟏所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五🉈🅙十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着🏑🙚两⛟🛪个石锁还这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧不如⚳🕢。
“还请老爷子多指⛟🛪导🞠🕥指导📸☄。”唐四海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平🅣🈙时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不🎔🐳假，自己几乎每天🏞🛊都很晚才会睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年🅣🈙轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改🌭正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四☜⛸海知道这老爷子🞠🕥说🕵🍿🍲话是为了自己好，赶紧点了点头。
“你先绕着这🜋🀢小公园跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨🃑🗃都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交💯流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这🜋🀢老爷子说的有道🏞🛊理，做🀥⚡了一下简单的伸展运动，就开始跑起了步来。
别说，这大早上跑步还真📸☄感觉通体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇😲🅔头，说唐四🜆⛡海太虚了，又教着唐🜪🄽四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫🎔🐳做八段⛟🛪锦的古老锻炼方法，历史悠久，传承至今。
老爷子也许是实在觉🞠🕥得唐四海身子骨不行，📊心生怜悯才愿意教他。