“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行🕞📵，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十🚄公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个石锁还这🖱🖘般云淡风轻和自己说笑，更加自愧不如。
“还请老爷子多指导☢🁈指导。”唐四海谦虚🖼道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用📃😊⛕挂在脖子上的毛巾擦🝌了擦脸。
这话倒是不假🐐⚨📸，自己几乎每天都🂳💴🖈很晚才会睡觉，老爷子居然🔢🂒🎒光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是🔋⚨积极改正，也是可以调养过来的。🈒♜”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这老爷子说话是为了自己好🙝，赶紧点了点🂣头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身🖀🏡，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海🐟🁄觉得这老爷☂☉子说的有道理，做了一下简单的伸展运动，就开始跑起了步来。
别说，这大☠🀷早上跑步还真感觉通体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗🔋⚨了。
老头🍔🇰看着唐四海才跑了两圈就满脸大🖀🏡汗，不禁摇了摇头，🄶🂃🌅说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，历史悠久，传🂣承😟至今。
老爷子也许是实在觉☢🁈得唐四海身子骨不行，心生🟠🞡🕩怜悯才愿意教他。