东方璃看着她眉眼弯🍚🈫🁐弯的模样，焦躁🝓的心情舒缓了些♪🗩。
他抓住她🕆的手，轻咬了一下她的指尖，“你这辈子都别想了，你不是习🈻🃥🙷武的🀜♐料。”
“诶？为什么？你小看我。”
“🞂👗不是小看你，你以为我没🌱🂴想过教你武功？”东方璃笑着说，“我帮你检查了不知多少次，除却你的骨骼已经定型之外，你的三个丹田都不适合练功。”
秦🞂👗偃月不信，“我的丹田应该是正常的吧？这😫跟练功有关系😐🀞？”
“关系大着了。”东方璃讲起这个的时候，眉梢轻轻扬📼☡🀸起。
他坐在黑蛋跟前🌇，手指轻轻地点在黑蛋的嘴巴上。🍑🙝
黑蛋😏⛾☘懒懒地睁开眼睛，嫌弃地看了他一🜔眼张嘴，一口咬住他的手指。
它没太有力气，咬的并不用力。
东方璃以黑蛋🙋🈸🃅做模板，“像我们这些从小习武之人的呼吸和平常人的呼吸是不同的。”
“气吸进去之后🌇，普通人会将气散开，分散到身体各处。习武之人不同，习武之人吸进去的气会在下丹田沉淀，这种被称为🐥内气。”东方璃的手指放在黑蛋的肚皮上。
“内气从下丹田开始向后运行，沿着督脉逆流而上，经过尾闾，命门，大椎到达玉枕穴，途径头顶的百汇穴之后，往下经过上丹田。”🗮🞽
“再沿着任脉顺流而下到达膻中，也就是中🏤丹田，继续往下回到下丹田，以此沿着任督二脉，途径上中下三🞳😑丹田的内气循环，名为小周天。习武之人多⚫🔙🁂用此方法修炼内气，也就是所谓的内力。”
“内气如滴水成泉，只有日🌱🂴积月累才能慢慢变得强大，小周天完全掌握之后，内气再沿着经脉📝🛳绕一圈，完成大周天循环，大周天之后，人的精神气和力量会变得强劲。”
“此时再加上🙋🈸🃅体魄训练，内🌱🂴外兼修，身体和精神都变得坚韧，体质发生变化，功夫也会水🛀🙑涨船高。”