提起锻炼，阮娇娇就把之前她跟骆诗安请教过自保技巧的事情告诉了📲🞮🗞傅🄮🀷🁝启染。
傅启染听完，挑了挑眉。
“娇娇怎么不请教我？”
“我可比骆诗安厉害多了。”
阮娇娇轻咳一声，转移话题说道：“诗安姐是女的嘛，若是有肢体接触什么的，🐁☣也方便😩一些。”
“嗯哼。”傅启染应了一声，“那现在我才是和娇娇最亲密的人，所以🄮🀷🁝我来教你吧。”
阮娇娇自然是不会拒绝了。
这件事就这么定了下来。
往后的一段时间，阮娇娇都在🏬🝉傅启染的指导之下进行着锻炼。
在锻炼身🌯🂤🐱体这一方面，傅启染一点都不留情。
好在阮娇娇也知道傅启染是为她好，所以无🙾论多🃓么辛苦，她都坚持了下🄮🀷🁝来。
每次锻炼完，傅启染都会帮她做个按摩。
阮娇娇的肌肤娇嫩，稍微碰一下🆏🎥就会红，💻在锻炼的过程中，她难免会磕绊到🙂🚟。
肌肤很快变红，傅启染也没有让她停下来。
训练不过短🜾🇲短两周，阮娇娇身上的气🕾🏎势隐隐有📴🟆了一丝变化。