一🕕🉡、要达到最佳效果，须就在肌肉最为疲累的时候开始修炼🝛；
二、修炼过程很痛苦，水份流失严重，若坚持不住要立即停止；😨
三、修炼过程会消♳🌟耗大🅆🄗量能量，开始之前☡🀸最好能尽量多的进食，以蛋白质为佳；
四、神功修炼完毕后，大脑先是会极度亢奋🚽😸，接着极度疲乏，一天只宜修炼两次，第二次最好在睡前。
这四个要点交待得很清楚，张顺立即就规划出了他今后的作息时间：早上起🝏来先去斯巴达健身，回来大吃一顿开始🙽🏵炼功，晚上再去一趁斯巴达，回来再修炼一次锤体神功，然后睡觉。
规划好了作息，张顺已🅆🄗经困得不行了，头一歪就睡了过去，这一觉睡得很🆗踏实，连梦都没做一个。
第二天张顺一早就醒来了，而李彦明是在半夜🛅🙿就醒过来，这时又睡过去了，至于向天斌……他正坐在客厅里打瞌睡——做了一晚上噩梦，还没睡够就被人🗞叫起来了。
李家在清济市的总部已经乱成了一团，李彦明是李家倒数第二代排行第三的人物，还是直系的，在李家的地位可以说是举足轻重，这样一号人物居然来清济市还不到三天🂳💹🖭就被打伤了，鼻梁打断，还昏迷了大半夜，可以想象这件事所造成的巨大震动。
然而李彦明醒来后，却怎么也不肯🙉🈦🀢说出是出于什🎂🎑🐚么样的原因、被谁打伤的，急得他的四舅李肚舟在诺大的办公室里愁得乱转。
李家取名的方式是当代家主翻字典，翻到什么名字里就得带什么，只有在三代之内翻到了同一个字才允许换，李彦明这一代运气好，翻到了“彦”字，而他父亲这一代就惨了，翻到了个“肚”字，四舅是入赘到李家来的🚊，得照这方式改名，憋了一个多星期才想出个李肚舟来，他的媳妇叫李肚琪……
“肚”字还不算最倒霉的，李家从前还有“虫”字辈的、“女”字辈的、“菜”字辈的……🙔最惨就是李彦明高祖这一辈，是“肛”字辈🆩的，听说这一代人做生意都不怎么爽快，亏了不少钱——名字听起来还不错，但是签名的时候却很让人为难，因此损失🜦🄕♀了不少合同。
“去，去问那个…♳🌟…那个叫向天斌的，🅧到底是谁打伤了彦明！”李肚舟拍着办公桌对他的秘书说道。
秘书吱唔了半天，说道：“一早有人去问过🚽😸了，向天斌说三少爷不让他告诉别人。”🈫🁓🅚
向天斌不傻，一听李彦明半夜醒来的时候居然不愿意说出张顺的名字，害李家的人一大早就跑来问自己，立即就连忙推说是李彦明不让自己告诉别人的，这样一来李家🛂的人也不能怪他，他也能讨好李彦明，还不用害怕张顺发飙。
半小时后，张顺从食堂里吹着口哨走出来，🚽😸在吃早餐的时🅋🅀候他向牛厨子打听过了，厨房里是供应鸡蛋的，这样一来“鸡蛋和牛奶”这对蛋白质黄金组合的问题就解决了一半，他自然👣不敢问牛奶的事，这个问题得自己解决。