刺参、蹄筋、鱼唇、鱼高肚这些东西要先熬个两小时再放进去，放的时候速度要快，放完立马封坛，不然里面的香味容易流失。之后再炖个两个小时就差不多了。当然有时间的话，最好是能炖满🟓八个小🛖时，味道会更味鲜🂹美浓郁。”
苏雅言看了下时间：“现在开始炖的💕👬话，差不多🝬晚上的时候就能吃上。开坛直播就留到晚上吧，抽奖也那时候再抽，六点到六点十分🏃，逾时不候。”
观众们对此倒是没什么意见，好饭不怕等。
不过七八个小时而已，为了吃上这传💕👬说中的佛跳墙，让他们等一整天也没问🁬🈵🂭🁬🈵🂭题！
“好了，佛跳墙做好了，接下来我们来做一点适合孕妇某时段吃🅚的调理食谱。”
苏雅言朗声将众人的注意力从佛跳墙上拉回：“家里有过孕妇的观众应该都清楚，有些孕妇在孕早期🔰🄐的时候会有一定的🃩🚜反应。具体表现为吃不下东西，一看到油腻的东西就反胃想吐，这个时期称为孕早期。孕早期过后，胎儿会急速生长，🅈🄣孕妇的食欲也会突然变得旺盛起来。”
“为了给胎儿提供营养，也为孕☎♹妇补身，孕🁶妇需要多吃些富含蛋白质维生素等营养物质的食物。”
苏雅言准备的第一样菜是牛骨营养汤💕👬，牛骨之前苏雅言做佛跳墙时就跟着一块过水处理了。
这会加洋葱姜片爆香，再加入水还有胡萝卜一🈡起熬煮，跟佛跳墙一⚝💖👸样，牛骨也需要小火慢慢熬个三小时才能把里面的精华全都熬进汤里。
“牛骨跟排骨一样，里面都含有丰富的钙，能够起到养肾补髓的功能。对孕妇还有胎儿都有非常好的作用，尤其是孕后期，胎儿骨骼形成需要大量的🎣💶钙质，这时候孕妈妈就🌳🃍可以多🂂喝些牛骨排骨汤。”
牛🂓骨下锅熬煮之后，苏雅言便又迅速做起第二道菜，木须肉。
“木须肉里面除了肉之外，还有木耳、油菜、竹笋、鸡蛋等食材。值得注🗱🝽意的是，木耳有活血的功能，前三个月最好是别吃。中期可以吃一些，还能预防贫血。”
苏雅言一边🏙🚞说着一边迅🄺速将各样食材下锅翻炒，不过几分钟的功夫，这样菜就完🐌⚈🏛成了。
之后苏雅言还做了杏仁扣猪肘、糖醋黄鱼跟🁶凉拌三丝。
考虑🚕到时间的问题，苏雅言今🄜⚄🎸天做的菜也比较少。