“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一🏈😄⚠手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训😨练。
看着老爷子拎着两个🍚🈥石锁还这🗞般云淡风轻和🗄🙅自己说笑，更加自愧不如。
“还请老爷子多指导指导🎎🏽。”唐四海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时🖂🏴🞗没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放💀下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话📆倒是不假，自己几乎每天都很晚才会睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你🗗老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老🝐爷子🐤🁱笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这老爷子说话是🜅⛛为了自己好，赶紧点了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后🗄🙅再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以🏈😄⚠多交流交流。”老爷子很🚔📂是客气。
唐四📆海觉得这老爷子说的有道🗞理，做了一下简单的伸展运动，🂮就开始跑起了步来。
别说，这大早上跑步还真感觉通体舒畅，两圈下来，🐴唐四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才🕒跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基🏈😄⚠础的拳路动作。
这🜚是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，历史悠久，传承至今🙯。
老爷子也许是实在觉得唐四海身🂈子🖂🏴🞗骨不行，心生怜悯才愿意教他。