“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一🚰🗁😮个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个🅘石锁🇹还这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧不如。
“还请老🁉🜾爷子多指导指导。”唐四海谦🏞虚道🁤🇲🜡。
“一🌴看🚾😼你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦🚌👿脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会睡🁤🇲🜡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年🕯🍉🆒轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海📑。
唐四海知道这老爷🕘子说📳话是为了自己🈮🁪🈨好，赶紧点了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后🁤🇲🜡再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这🛑🛨老爷子说的有道理，做了一下简单的伸展运动，就🌦🁑开始跑起了🇧🚾步来。
别说，这大早上跑步还真感觉通体舒畅，两圈下来，唐四海已🐙⛵🞬经🌦🁑满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满🕯🍉🆒脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫做八段锦的古老锻🅎🅝炼🕯🍉🆒方法，历🖏史悠久，传承至今。
老爷子也许是实在觉得唐四👰海身子骨不行，心生🟢怜悯才愿意教他。