早晨称重,向上发现和昨天一样,还是673千克,比三周前足足重了3千克还要多,真是艰难啊,三周重了三千克,如果大部分都是脂肪,那这三周可真亏大了,这三周,一周回公司大吃大喝,一顿猪肉估计能吃一斤,还有一周回家过元旦,在家大吃大喝,去丈母娘家又大吃大喝到吃撑,还🏢🛲☫有一周跟领导出差,大吃大喝八九顿,所以,🗲🟣增加3千克还算是少的,每周减1千克不是特别容易,每周增1千克很轻松!
最近两周都会在家,而📿♁🅜且不会有被动大吃大喝的机会,或者说很少,向上想看看自己恢复正常饮食后,体重会有怎样的变化,前两天的变化很让向上失望,向上原本想着有大幅的跳水的,毕竟从大🎮吃大喝转到了正常偏少的状态,但没想到纹丝不动!
早晨测腰围、🖈脐周围,都增加了,765里面和825厘米,腰围增加了2🛩-3厘米,体脂卡尺测腹部脂肪是少了一些,不过估计是误差,肉眼看肚子🂊确实也是鼓了,腹肌还好,还能隐约看到一点点轮廓!
不过家里没什么青菜吃,只能吃白菜和胡萝卜,这容易让人吃腻,而且没有鸡胸肉,瘦猪肉有一些,炒起来比较难熟一点。不过整🌾🄬体热量的摄入还是少了不少,看明天和后天吧!
今天早晨继续早起锻炼,因为不用很早给孩子做饭,所以起来的晚了些,闹钟改到了5点半,今天早晨更是磨🛦🞬蹭到了快6点才起床,不能出去跑步,于是就练hiit,25分钟的l4级别的hiit果然不是盖的,休息时间短而且少,运动强度大,到后面三分之一已经气喘吁吁了,动作基本只能完成一半。向上想,如果什么时候自己能完整的把l4的hiit做完,不会感觉完全无法坚持,那自己的体能应该就会更上一层楼了!
想想自己原来l2l3级别的,十来分钟甚至四五分钟的hiit,都🟤🟅会很吃力,做腹肌锻炼的时候,起起伏伏,头还会晕,但现在l2级别的已经比较轻松了,两个l2级别的腹肌锻炼,都已经能🗴够相当完整的完成,不会感觉吃力到无法完成的程度!要不是后面l3级别的时间比较长,向上走就想挑战一下了!
这就是日拱一卒的进步!
不过,昨晚和老婆冷战了,因为饭菜,更具体的细节向上都不想回想了,向上感觉自己被羞辱了,感觉自己委屈,但想必老婆也是这么想的!
这种冷战的感觉太难受了,向上此刻胸中是愤怒的,是懊悔的,是委屈的,是憋屈的,但,难受就难受吧,既然想不到更好的办法,那就先做别的事吧,生活中难免有这些问题,而且像这种一时之间无法解决的🃞😾问题,就让它先存在吧,也许时间会让心态转变,也许等心态转变时,会想到解决办法。
是👘不是应该复盘一下?自己当时是不是太咄咄逼人了?自己平时太👳软弱了,所以一强硬点别🈯🁵人就想压制?
向上心里乱糟糟的,还是工作去!
继续加油!
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