晚餐前后秦陆去找了一趟苏青岚，仔细♠将廖俊辰告诉他的问题跟苏青🇰🜍🀴岚说了一遍，再听他唱了几遍耐心纠正了几个地方，才重新回到A🄌班继续练习。
七个人一直练到晚上十二点钟。🁤🇭秦陆下午持续练习的时候♙只是觉得累，中间去找苏青岚算是变相休息了一两个小时，反而开始感到浑身酸痛，好像身体沉重的不像是自己的。
廖俊辰有经验，尽管秦陆一声不吭，他也一眼就看明白秦陆现在肯定因😏为今天高强度的训练吃到🝱🎻🖒了苦头。
也是他疏忽了，忘记了秦陆跟他习惯了♠日常跳舞的🜶情况不一样📾☳。
廖俊辰抬手“啪”的一下拍了拍秦陆的肩膀🕲🍦，“今天先练到这里吧，但是要完整做一套拉伸。”
秦陆忍住了肩膀🌸一瞬间的酸痛，冷静的♠点点头。
范希最痛恨做拉🌸伸☒⚛，听到这个词忍不住头大如斗，但是又不得不做。
拉伸的过程虽然痛苦，但只是短时间内难熬🕲🍦，可要是一时偷懒逃避，第二天起来保准跟被人胖揍了八百回合一样动一下都能要了他的命。
十来岁到底底子好身体条件正值巅峰状态，不然即使秦陆再有毅⚅🎽力，也坚持不了那么长🌒⚌🐀时间。
廖俊辰常年练习有经🚪🖋验，带着蹭拉伸课的几个人做了🜅足足半小时的全面拉伸，至少能让🌒⚌🐀他们不至于明天全身酸痛的动弹不得。
即使是秦陆在拉伸的时候也没🐥🁻忍住皱眉露出一点忍耐的表情，而在熟悉😏起来之后逐渐开始放飞自我的范希则是直接🎨📣疼的呲牙咧嘴哇哇大叫。
范希平时也就每天固定练个三四个小时，已经跟爸妈朋友到处吹嘘自己无敌努力了。但是到了这里被周围的人一激，就也热血上涌硬着头皮一直练到现在。这么高强度的集训已经很久没经历过了，从肌肉跟🜲🆇腱恨不得疲惫到骨头缝里，实在是苦不堪言。
摄像大哥早就扛不住去🁹睡觉了，只有几个🕤摄像头还在运作着记录下这些😏汗水。
漫长的一天总算结束，大家陆陆续续都各自回了寝室，秦陆简单收拾了一下教室，把堆在一起的塑🏤料瓶子🐥🁹用袋子装好扔到了走廊的垃圾桶里，才关灯准备离开。
其他班的人应该早☒⚛就都已经回宿舍休息了，秦陆本以为A班这📾☳几个人大概是⚯练到最晚的，但是在关灯之后才注意到走廊尽头的门缝里还透出一丝灯光。