晚🝜🌁🟓餐前后秦陆去找了一趟苏青岚，仔细将廖俊辰告🈗诉他的问题跟苏青岚说了一遍，🙒再听他唱了几遍耐心纠正了几个地方，才重新回到A班继续练习。
七🝜🌁🟓个人一直练到晚上十二点钟。秦陆下午持续练习的时候只是觉得累，中间去找苏青岚算是变相休息了一🃇🕨两个小时，反而开始感到浑身酸痛，好像身体沉重的不像是自己的。
廖俊辰有经验，尽管秦陆一声不🁋吭，他也一眼就看明白秦陆现🅛在肯定因为今天高强度的训练吃到了苦头。
也是🐿他疏忽了，忘记了秦🎵🕘陆跟他习惯了日常跳舞的情况不🛤一样。
廖俊辰抬手“啪”的一下拍了拍秦陆的肩膀，“今天先🖁🏦🜕练到这🅛里吧，但是🞤要完整做一套拉伸。”
秦陆忍住了肩膀🌯一瞬间的酸痛，冷静的点点头。
范希最痛恨做拉伸，听到这个词忍不住头大如斗，但是又不得不做。
拉伸的过程虽然痛苦，🐵但只是短时间内难熬，可要是一时偷懒逃避，第二天起来♗保🙒准跟被人胖揍了八百回合一样动一下都能要了他的命。
十来岁到底底子好身体条件正值巅峰状态，不然即使秦陆再有🅛毅力，也坚持不了那么🌜长时间。
廖俊辰常年练习有经验，带着蹭拉伸课的几个人做了足足半小时的全面拉伸，至少能让他们不至于明天全身酸痛的🙅🇽动弹不得。
即使是秦陆在拉伸的时候也没忍住皱眉露出一点忍耐的表情，而在熟悉起来之后逐渐开始👧🗼放飞自我的范希则是直接疼的呲牙咧嘴哇哇大叫。
范希平时也就每天固定练个三四个小时，已经跟爸妈朋友到处吹嘘自己无敌努力了。但是到了这里被周围的人一激，就也热血上涌硬着头皮一直练到现在。这么高强度的集训已经很久🔊没经历过了，从肌肉🁶跟腱恨不得疲惫到骨头缝里，实在是苦不堪言。
摄像大哥早就扛不住去睡觉了，只🆄🌾🄱有几个摄像头还在运作着记录下这些汗水。
漫长的一天总算结束，大家陆陆续续都各自♀🅕回了寝室，秦陆简单收拾了🖟📻一下教室，把堆在一起的塑料瓶子🃇🕨用袋子装好扔到了走廊的垃圾桶里，才关灯准备离开。
其他班的人应该早就都已经回宿舍🆄🌾🄱休息🗫🞡了，秦陆本以为A班这几个人大概🞤是练到最晚的，但是在关灯之后才注意到走廊尽头的门缝里还透出一丝灯光。