一周之前，严煦绝不会介入别人的闲聊当中，但自从练习赛过后，她偶🆡尔也会在几人聊天时插入几句。
不止严煦，原本水火不相🆤👣容的柳凌荫和沈芙🈣⛲嘉最近也能偶尔心平气和地讲两句话了。
这种讲话方式和两人刚进宿舍时完全不同，那时候的两人看似亲昵，实则句句尖酸，现在的她们虽然大多时间还是厌恶🟏🜆彼🅓🆋🎀此，但发生摩🞣🕺擦的频率少了很多。
高三是特殊的一年，一方面，在有了🏀共同奋斗的目标之后，408逐渐走向稳定，她们被巨大的外力挤压，自然而然地凝成一团。
另一方🔺🅯面，学🔝🁦习训练都已经耗费了她们所有🈣⛲精力，实在没有多余的闲心用来勾心斗角。
今天周二，晚上轮到柳凌荫带宓茶体训。
在训练态度上，她比沈芙嘉要严格不少，颇有班主🙖任李老师的风采，每次宓茶都被训得苦不堪言。
“都十来天了，你怎么连俯卧撑都还不会做？沈芙嘉到底有没有认真教你？”柳凌荫皱着眉，望着趴在地🛇🚕上的宓茶，直接上手拍她的背，“又不是伸懒腰，手回来点，腰不要塌，腹部用力。好，屈肘——”
宓茶也很想做好，无奈力不从心，🚝哭丧道，“不行……手臂一弯我就会掉🛑🛬🟢下去。”
她展示给柳凌荫看她的🝬上肢力量有多么薄弱，手臂刚刚艰难地弯出了🐔⛊😱点弧度，整个人🄫立马啪叽一下贴在了垫子上。
像块摊平了的史莱姆。
“你是不是没有腰腹用力？俯卧撑不是靠手臂撑起整个身体的，这是核心力量的训练，腰腹不用力当然撑不起来。”柳凌荫再度帮她调整好姿势🅼🞢，“再试几次。”
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&l🃩t;🁁🂱/ter>宓茶于是尝试腰🈣⛲腹发力：
啪叽——啪叽——啪叽……