一🐚周之前🎓🐩，严煦绝不会介入别人的闲聊当中，但自从练习赛过后，她偶尔也会在几人聊天时插入几句。
不止严煦，🁓原本水火不相容的柳凌荫和沈芙嘉最近也能偶尔心平气🜜🂼🔉和地讲两句话了。
这种讲话方式和两人刚进宿舍时完全不同，那时候的两人看似亲昵🜜🂼🔉，实则句句尖酸，现在的🂸📢🜦她们虽然大多时间还是厌恶彼此，但发生摩🈧擦的频率少了很多。
高三是特殊的一年，一方面，在有了共同奋斗的目🆞标之后，408逐渐走向稳定，她们被巨大的外力挤压，自然而然地凝成一团。
另一方面，学习训练都已经耗费了她们所有精力，实在没有多余的闲心📧用来勾心斗角。
今天周二，晚上轮到柳凌荫带宓茶体训。
在训练态度上，她比沈芙嘉要严格不少🃆🕢，颇有班主任🁟李老师的风采，每次宓茶都♕被训得苦不堪言。
“都十来天了，你怎么连俯卧撑都还不会做？沈芙嘉到底有没有⛘🚨🕾认真教你？”柳凌荫皱着眉，望着趴在地上的宓茶，直接上手拍她🅦的背，“又不是伸懒腰，手回来🝰🎴🕕点，腰不要塌，腹部用力。好，屈肘——”
宓茶也很想做好，无奈力不从心👬，哭丧道，“不行……手臂一弯我就会掉下去。♕”
她展示给柳凌荫看她的🐶上肢力量有多么薄弱，手臂刚刚艰难地弯出了点弧度🍯🛑，整个人立马啪叽一🎾🖯下贴在了垫子上。
像块摊平了的史莱姆。
“你是不是没有腰腹用力？俯卧撑不是靠手臂撑起整个身体🃒🗊🙿的，这是核心力量的训练，腰腹不⛑用力当然撑不起来。”柳凌荫再度帮她调整好姿势，“再试几次。”
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</ter>🙫🍗;宓茶于是尝试腰腹发力🆞：
啪叽——啪叽——啪叽……